FITNESS CLUB ／ 白山・三軒茶屋・恵比寿
SPEX FITNESS CLUB SPEX｜白山・三軒茶屋・恵比寿のパーソナルジム
自分を好きになる。最も美しく、輝く。
見た目が変わる、だけじゃない。
一生ものの知識と習慣をあなたに。
- 60分完全マンツーマン
- ¥0初回の無料体験
- 3店舗どこも同じ料金
SPEX PERSONAL TRAINING
SPEXが約束すること
- 011回60分の完全マンツーマン完全予約制。トレーナーがあなただけを担当します。
- 02食事管理・体組成測定も料金に込みトレーニングだけで終わらない、続く体づくりを。
- 03手ぶらで通えるウェア・シューズ・タオルは無料でお貸しします。
CONCEPT自分を好きになる。最も美しく、輝く。
健康づくりを通じて、
人生に勇気と希望を。
- フィットネスを通じて、身体が変わり、心も変わる。
- 劣等感や迷いを乗り越え、「自分にはできる」という信念を育む。
- 一人ではなく、友達やスタッフとつながりながら、新たな目標に向かう。
- 01
習慣化の徹底サポート
何度ダイエットに挑戦しても続かなかった理由は、「習慣化」できていないから。データにもとづく独自の習慣化の方法で、一生ものの体の管理をサポートします。
- 02
あなた専用のメニューと時間
生活リズムに合わせて、あなただけのメニューと時間をつくります。大手ではない私たちだからできる、融通のきく提案です。
- 03
確かな知識で、納得して続ける
科学的根拠と経験にもとづく確かな知識で、ウェルネス以上、メディカル未満の領域のフィットネスサービスを提供します。
SERVICES目的で選べる5つのコース
- 01EVIDENCE DIETリバウンドゼロ
エビデンスダイエットコース最後のダイエットに過去にリバウンドを経験した方、一生維持できる体と知識を求める方へ。科学的根拠にもとづく食習慣の確立と、独自の習慣化メソッドによる行動変容をサポートします。
- 02POSTUREバイオフィードバック
猫背矯正コース＋姿勢改善重度の猫背や、慢性的な肩こり・頭痛にお悩みの方へ。無意識でも正しい姿勢を保てる体の使い方を身につけましょう。
- 03CONDITION自律神経調整・
集中力アップコースストレスを抱えた方へ慢性的な疲労・ストレス・睡眠不足に。副交感神経を優位にする呼吸法や、疲労をためにくいトレーニングとリカバリーを行います。
- 04SELF CAREセルフコンディショニング・
マスターコース一生モノの知恵をもっと自分を好きになりたい方、自分で体の管理を続けたい方、健康や栄養を深く学びたい方へ。
- 05MAMAママ向け
骨盤・体幹リセットコース産後ケア産後の体型や骨盤まわりが気になる方へ。骨盤・体幹を整えるトレーニングで、無理のない体づくりをサポートします。
- どのコースが合うか、
迷ったら無料体験のカウンセリングで、目標と生活に合わせてご提案します。
FREE TRIALまずは60分の無料体験から
カウンセリングで今の体の状態と目標をうかがい、あなたに合わせた内容でトレーニングを体験していただきます。強引な勧誘はありません。入会するかどうかは、持ち帰ってご検討いただけます。
- ご来店・受付〜5分
- カウンセリング（お悩み・目標・生活スタイル）約20分
- 体組成測定（体脂肪率・筋肉量など）約5〜10分
- マンツーマンのトレーニング体験約40分
- 結果のフィードバック・プランのご案内約15分
※ 時間は目安です。体験の予約は、前日17時までならキャンセル・日程変更ができます。
HOW TO CHOOSEあなたに合うプランの選び方
通う回数を決めて、運動を習慣にしたいマンスリープラン
仕事の都合で、通うペースが一定ではない回数券
短い時間で、効率よく体を動かしたいEMSトレーニング
つまずきや階段が気になる。無理なく続けたいシニアウェルネスプラン
迷ったら、体験のときにトレーナーへご相談ください。目標と生活リズムに合わせてご提案します。
MONTHLYマンスリープラン（月額）
毎月の回数を決めて通う、いちばんスタンダードなプランです。1回60分のマンツーマンで、回数が多いほど1回あたりの料金がお得になります。
はじめての方には、週1回ペースのマンスリー4がおすすめです。
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マンスリー2月2回・2週に1回ペース1回あたり¥9,200月額 ¥18,400
- はじめての方に
マンスリー4月4回・週1回ペース1回あたり¥8,800月額 ¥35,200
-
マンスリー6月6回・週1〜2回ペース1回あたり¥8,400月額 ¥50,400
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マンスリー8月8回・週2回ペース1回あたり¥8,000月額 ¥64,000
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マンスリー10月10回・週2〜3回ペース1回あたり¥7,600月額 ¥76,000
- いちばんお得
マンスリー12月12回・週3回ペース1回あたり¥7,200月額 ¥86,400
TICKET回数券
月の回数にしばられず、ご自身のペースで通えるプランです。10回券・20回券・30回券に使用期限はありません。
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単発まず1回試したい方に1回あたり¥10,000¥10,000
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10回券10回分・使用期限なし1回あたり¥8,800¥88,000
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20回券20回分・使用期限なし1回あたり¥8,400¥168,000
- 期限なし
30回券30回分・使用期限なし1回あたり¥8,000¥240,000
EMS TRAININGEMSトレーニング（月額）
電気刺激で筋肉を動かしながら行うトレーニングです。短い時間で効率よく体を動かしたい方に向いています。
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EMS 月2回電気刺激で効率よく1回あたり¥9,200月額 ¥18,400
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EMS 月4回電気刺激で効率よく1回あたり¥8,250月額 ¥33,000
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EMS 月6回電気刺激で効率よく1回あたり¥6,000月額 ¥36,000
SENIOR WELLNESSシニアウェルネスプラン（少人数制）
「最近つまずく」「階段がつらい」「医師に運動をすすめられた」という方に。一生、自分の足で歩き続けるための体づくりをサポートします。
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初回体験コースはじめての方に初回のみ¥0姿勢・バランス測定（5分）パーソナルトレーニング体験個別カウンセリング
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ライトプラン週1回・30分月額（税込）¥13,900週1回のパーソナル（30分）月1回の姿勢・バランスの簡易測定血圧・脈拍チェック付き
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スタンダードプラン週2回・30分月額（税込）¥24,800週2回のパーソナル（30分）月1回の詳細測定（姿勢・バランス・筋力）個別アドバイスシート付き
INCLUDEDすべてのプランに含まれるもの
- 1回60分の完全マンツーマン指導
- 食事管理科学的根拠にもとづく食事・生活習慣のアドバイス
- 体組成測定体脂肪率・筋肉量などを数値で確認
- あなた専用のメニュー作成目標と生活リズムに合わせて
- ウェア・シューズ・タオルの無料レンタル
- 完全予約制待ち時間なし
TRAINERS担当するトレーナー
SPEXには、経験もバックグラウンドも異なるトレーナーが在籍しています。目標と性格に合わせて、一人ひとりに寄り添います。
代表 ／ パーソナルトレーナー大塚 滉生
5歳から21歳までラグビーに打ち込んできました。科学的根拠と、累計約7,000セッションで得た経験をもとに、美と健康、心身のバランスを整える毎日を、責任を持ってサポートします。肩こり・巻き肩・腰痛・姿勢改善など、お悩みに合わせた体づくりに取り組みます。
パーソナルトレーナー小中 蓮
ボディメイクコンテストをきっかけに、健康の大切さをもっと多くの方に広めたいと思い、この仕事を始めました。身体が変わる楽しさと、それによる人生の幸福感をお伝えします。
パーソナルトレーナー秋音 光
「よく食べて、よく動く」がモットーです。宝塚歌劇団在団中に得た幅広い知識を生かし、皆さまの理想が現実になるよう、笑顔あふれる毎日を、一緒に楽しくトレーニングしながらつくります。
パーソナルトレーナー坂本 聖弥
身体が変わる喜びや達成感を、もっと多くの方に感じていただきたいと思い、トレーナーになりました。綿密な身体管理と、正確で楽しいボディメイクが得意です。
パーソナルトレーナー侑蘭 粋
忙しい日常の中で、トレーニングの時間が、ご自身のためだけの充実した時間になることを一番に考えています。精一杯サポートします。
パーソナルトレーナー木村 アレクス
運動の楽しさと大切さを、もっと多くの人に広めることがモットーです。一緒に身体を楽しく鍛えて、人生をもっとハッピーにしていきましょう。
PAYMENTお支払い方法
PRICE LIST料金一覧
マンスリープラン（1回60分）
| プラン | 回数 | 月額（税込） | 1回あたり |
|---|---|---|---|
| マンスリー2 | 月2回 | ¥18,400 | ¥9,200 |
| マンスリー4 | 月4回 | ¥35,200 | ¥8,800 |
| マンスリー6 | 月6回 | ¥50,400 | ¥8,400 |
| マンスリー8 | 月8回 | ¥64,000 | ¥8,000 |
| マンスリー10 | 月10回 | ¥76,000 | ¥7,600 |
| マンスリー12 | 月12回 | ¥86,400 | ¥7,200 |
回数券（使用期限なし）
| プラン | 回数 | 料金（税込） | 1回あたり |
|---|---|---|---|
| 単発 | 1回 | ¥10,000 | ¥10,000 |
| 10回券 | 10回 | ¥88,000 | ¥8,800 |
| 20回券 | 20回 | ¥168,000 | ¥8,400 |
| 30回券 | 30回 | ¥240,000 | ¥8,000 |
EMSトレーニング
| プラン | 回数 | 月額（税込） | 1回あたり |
|---|---|---|---|
| EMS 月2回 | 月2回 | ¥18,400 | ¥9,200 |
| EMS 月4回 | 月4回 | ¥33,000 | ¥8,250 |
| EMS 月6回 | 月6回 | ¥36,000 | ¥6,000 |
シニアウェルネスプラン
| プラン | 内容 | 料金（税込） |
|---|---|---|
| 初回体験コース | 測定・体験・カウンセリング | ¥0 |
| ライトプラン | 週1回・30分 | 月額 ¥13,900 |
| スタンダードプラン | 週2回・30分 | 月額 ¥24,800 |
FAQよくある質問
店舗によって料金は違いますか？
白山店・三軒茶屋店・恵比寿店（JOES FITNESS 恵比寿店）は、すべて同じ料金です。恵比寿店も株式会社SPEXが運営しています。
1回のトレーニングは何分ですか？
1回60分のマンツーマンです。体験も約60分です。
回数券に使用期限はありますか？
10回券・20回券・30回券に使用期限はありません。ご自身のペースでお使いいただけます。
支払い方法を教えてください。
クレジットカードでお支払いいただけます。分割払いにも対応しています（分割の回数はご利用のカード会社によって異なります）。
食事の指導や体の測定は別料金ですか？
食事管理と体組成測定は、どのプランの料金にも含まれています。
体験は本当に無料ですか？入会を勧められませんか？
初回限定の60分の体験は無料です。強引な勧誘は行っていません。体験後に入会するかどうかは、持ち帰ってご検討いただけます。
体験の予約をキャンセルできますか？
前日17時までにご連絡いただければ、キャンセル・日程変更ができます。当日のご連絡もできる限り対応します。
何を持っていけばいいですか？
ウェア・シューズ・タオルを無料でお貸ししています。手ぶらでお越しいただけます。
STORES店舗とご予約
白山店
- アクセス
- 都営三田線「白山」駅 徒歩5分
- 住所
- 東京都文京区白山1丁目19-16 Swallowビル 2階
- 営業時間
- 月〜土 7:00〜23:00／日 8:00〜23:00
- 地図
- Googleマップで開く
三軒茶屋店
- アクセス
- 東急田園都市線・世田谷線「三軒茶屋」駅 徒歩7分
- 住所
- 東京都世田谷区上馬1丁目32-3 Combox三軒茶屋 101
- 営業時間
- 24時間・年中無休
- 地図
- Googleマップで開く
恵比寿店JOES FITNESS 恵比寿店
- アクセス
- JR・東京メトロ日比谷線「恵比寿」駅 東口 徒歩3分
- 住所
- 東京都渋谷区恵比寿1丁目22-8 恵比寿ファーストプレイスビル 13階 1302
- 営業時間
- 毎日 8:00〜22:30
- 地図
- Googleマップで開く
恵比寿店は「JOES FITNESS 恵比寿店」の名前で、株式会社SPEXが運営しています。料金・サービスは白山店・三軒茶屋店と同じです。
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FREE TRIAL
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今の体の状態を知るところから始めましょう。手ぶらでお越しいただけます。