FITNESS CLUB SPEX ／ 白山・三軒茶屋・恵比寿
運動初心者でも大丈夫。
白山・三軒茶屋・恵比寿のパーソナルジム
ジムは初めて。運動は何年もしていない。ついていけるか不安。そんな方こそ、パーソナルトレーニングがおすすめです。SPEXでは、今の体力に合わせた負荷から始め、一つひとつ説明しながらマンツーマンで進めます。
- 60分初回の無料体験
- ¥0ウェアなどのレンタル
- 0強引な勧誘
FOR YOUこんな方におすすめです
- ジムに行くのが初めてで、何をすればいいか分からない
- 運動は学生のころ以来、何年もしていない
- 体力に自信がなく、ついていけるか不安
- 大手のジムで、一人で続かなかった
- 健康診断の結果を見て、運動を始めたい
APPROACH初心者の方が安心して始められる理由
- 01
今の体力に合わせた負荷から
最初から追い込むことはありません。体の動き方を確かめながら、少しずつ負荷を上げていきます。
- 02
「なぜこの動きをするのか」を説明
種目ごとに目的を説明しながら進めるので、納得して続けられます。自宅でのセルフケアにも生かせます。
- 03
手ぶらで通えます
ウェア・シューズ・タオルは無料でお貸ししています。必要なものをそろえる前に、気軽に始められます。
- 04
体験後の強引な勧誘はありません
体験のあと、入会するかどうかは持ち帰ってご検討いただけます。
FLOW進め方
- ご来店・受付スタッフがお出迎えします。着替えはジム内でできます。
- カウンセリング（約20分）お悩み、目標、運動経験をうかがいます。
- 体組成測定体脂肪率や筋肉量など、今の体の状態を確認します。
- トレーニング体験（約40分）ウォームアップから、体力に合わせた種目を体験します。
- フィードバック測定結果の見方と、これからの進め方をお伝えします。
※ 内容は目安です。体の状態と目標に合わせて調整します。
COURSEおすすめのコース
- 04SELF CAREセルフコンディショニング・
マスターコース一生モノの知恵をもっと自分を好きになりたい方、自分で体の管理を続けたい方、健康や栄養を深く学びたい方へ。
- ほかのコースも
選べます目的に合わせて5つのコースから選べます。迷ったら体験でご相談ください。
60歳以上の方や、つまずき・階段のつらさが気になる方には、週1回30分から始められるシニアウェルネスプラン（少人数制）もご用意しています。
PRICE料金の目安（税込・全店舗共通）
- まず試したい方に
マンスリー2月2回・2週に1回ペース1回あたり¥9,200月額 ¥18,400
- はじめての方に
マンスリー4月4回・週1回ペース1回あたり¥8,800月額 ¥35,200
-
10回券10回分・使用期限なし1回あたり¥8,800¥88,000
ほかのプラン（回数券・EMS・シニア向け）は料金一覧をご覧ください。食事管理と体組成測定は料金に含まれています。お支払いはクレジットカード（分割可）です。
AREA白山・三軒茶屋・恵比寿の3店舗
文京区・白山店FITNESS CLUB SPEX 白山店
都営三田線「白山」駅 徒歩5分
| 東京メトロ南北線「東大前」駅 | 徒歩 約11分 |
| 東京メトロ南北線「本駒込」駅 | 徒歩 約13分 |
| 都営三田線・大江戸線「春日」駅 | 徒歩 約13分 |
| 都営三田線「千石」駅 | 徒歩 約17分 |
文京区の白山・本駒込・千石・小石川・本郷エリアのほか、豊島区・北区からも通いやすい店舗です。朝7時から営業しているので、出勤前にも通えます。
営業時間：月〜土 7:00〜23:00／日 8:00〜23:00
世田谷区・三軒茶屋店FITNESS CLUB SPEX 三軒茶屋店
東急田園都市線・世田谷線「三軒茶屋」駅 徒歩7分
| 東急世田谷線「西太子堂」駅 | 徒歩 約11分 |
| 東急田園都市線「駒沢大学」駅 | 徒歩 約12分 |
| 東急世田谷線「若林」駅 | 徒歩 約16分 |
世田谷区の三軒茶屋・上馬・下馬・太子堂・駒沢エリアのほか、目黒区からも通いやすい店舗です。24時間営業なので、早朝や夜遅くにも予定を組めます。
営業時間：24時間・年中無休
渋谷区・恵比寿店JOES FITNESS 恵比寿店（運営：株式会社SPEX）
JR・東京メトロ日比谷線「恵比寿」駅 徒歩3分
| 東急東横線「代官山」駅 | 徒歩 約16分 |
| 東京メトロ日比谷線「広尾」駅 | 徒歩 約17分 |
渋谷区の恵比寿・広尾・代官山エリアのほか、目黒区・港区からも通いやすい店舗です。恵比寿駅東口からすぐで、お仕事帰りにも立ち寄れます。
営業時間：毎日 8:00〜22:30
※ 最寄り駅以外の徒歩分数は、地図データ上の距離（80m＝1分）から算出した目安です。出口や道順によって変わります。
TRAINERS担当するトレーナー
代表 ／ パーソナルトレーナー大塚 滉生
5歳から21歳までラグビーに打ち込んできました。科学的根拠と、累計約7,000セッションで得た経験をもとに、美と健康、心身のバランスを整える毎日を、責任を持ってサポートします。肩こり・巻き肩・腰痛・姿勢改善など、お悩みに合わせた体づくりに取り組みます。
パーソナルトレーナー木村 アレクス
運動の楽しさと大切さを、もっと多くの人に広めることがモットーです。一緒に身体を楽しく鍛えて、人生をもっとハッピーにしていきましょう。
パーソナルトレーナー秋音 光
「よく食べて、よく動く」がモットーです。宝塚歌劇団在団中に得た幅広い知識を生かし、皆さまの理想が現実になるよう、笑顔あふれる毎日を、一緒に楽しくトレーニングしながらつくります。
FAQよくある質問
本当に運動経験がなくても大丈夫ですか？
大丈夫です。今の体力に合わせて内容を決め、マンツーマンでフォームを確認しながら進めます。
体験だけで終わっても大丈夫ですか？
大丈夫です。体験後の強引な勧誘はありません。入会するかどうかは、持ち帰ってご検討いただけます。
何を持っていけばいいですか？
ウェア・シューズ・タオルを無料でお貸ししているので、手ぶらでお越しいただけます。飲み物があると便利です。
体験のキャンセルはできますか？
前日17時までにご連絡いただければ、キャンセル・日程変更ができます。
年齢が高くても大丈夫ですか？
大丈夫です。つまずきや階段のつらさが気になる方向けに、少人数制のシニアウェルネスプランもご用意しています。
FREE TRIAL
まずは60分の無料体験へ
今の体の状態を知るところから始めましょう。手ぶらでお越しいただけます。