お知らせ

「パーソナルジムって、行ったら絶対入会させられそう…」
「当日、何をされるのか分からなくて怖い」
「運動が久しぶりすぎて、トレーニングについていけるか不安」

SPEXに問い合わせをいただく方から、よくこんなお声をいただきます。
その不安、全部この記事で解消します。
このページでは、無料体験の予約から当日の終了まで、すべての流れを時系列で公開します。
「知っていたから安心して来られた」と感じていただけることが、私たちの目標です。
先にお伝えしておくと、SPEXの無料体験は勧誘・営業を一切行いません。
体験が終わった後、入会するかどうかはご自身のペースで決めていただけます。

⭐️まず知っておいてほしいこと
・体験時間の目安：60〜90分
着替え・カウンセリング・トレーニング・フィードバックまで含めて、90分あれば余裕を持って終わります。
お仕事帰りや休日のちょっとした時間でも参加いただけます。

・服装・持ち物
持ち物詳細動きやすい服装ジャージ・スパッツ・Tシャツなど。着替えはジム内で可能です運動できる靴スニーカーであれば何でもOK。室内履きの貸出もあります飲み物ミネラルウォーターを持参推奨。ジムにも常備していますタオル無料貸出あり。手ぶらで来ていただいても大丈夫です。メイクをされている方はそのままで来ていただいて問題ありません。着替え・洗面スペースもご用意しています。

当日の全体スケジュール
【受付・ご案内】 〜 5分
【カウンセリング】 約20分
【体組成測定】 約5分
【トレーニング体験】 約40分
【フィードバック・ご案内】約15分
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合計：約60〜90分
それでは、各ステップを詳しく見ていきましょう。

STEP 1｜ご来店・受付（〜5分）
ジムに到着したら、まずスタッフがお出迎えします。
完全個室のプライベート空間なので、ジム内で他のお客様と時間が被ることはありません。
人目が気になる方も安心してご来店ください。
ご来店後、まずは更衣室をご案内します。服装はそのままでも、着替えていただいても大丈夫です。

STEP 2｜カウンセリング（約20分）
着替えが終わったら、まずは担当トレーナーとの個別カウンセリングです。
ここが体験の中で最も大切な時間です。
カウンセリングで話すこと
① 現在の状況・お悩みをお聞きします
「最近体重が増えた」「産後から体型が戻っていない」「健康診断で引っかかった」など、どんな悩みでも構いません。深刻に考えず、思っていることをそのまま話してください。
② 目標をお聞きします
「3ヶ月で体脂肪を5%落としたい」のような具体的な数値目標でなくても大丈夫です。「なんとなく引き締まりたい」「健康的になりたい」という漠然とした願望でも、一緒に具体化していきます。
③ 生活スタイルをお聞きします
仕事の忙しさ、食事の傾向、運動歴、睡眠時間など。ライフスタイル全体を把握した上でプログラムを設計するためです。
④ ご不安・ご質問にお答えします
「料金はどれくらいかかるの？」「どのくらいで結果が出る？」「食事制限は必要？」など、気になることは何でも聞いてください。

STEP 3｜体組成測定（約10分）
カウンセリングの後、体組成測定を行います。乗るだけで計測が完了する、医療グレードの機器を使用しています。
測定できる項目

体重
体脂肪率・体脂肪量
筋肉量（全身・部位別）
内臓脂肪レベル
基礎代謝量
推定骨量
体内水分量

体重だけでは見えない「体の内側の状態」が数値で分かります。「体重は変わっていないのに体型が変わった気がする」という感覚も、体組成で見ると筋肉と脂肪の比率が変化していることが多く、数値で現状が明確になります。
測定結果はその場で印刷してお渡しします。これがあなたの「スタートライン」の記録になります。

STEP 4｜トレーニング体験（約40分）
いよいよ実際のトレーニングです。完全マンツーマンで担当トレーナーがつきっきりで指導します。
体験トレーニングの内容
体験当日のトレーニングは、その方の目標・体力レベル・体の状態に合わせてその場で設計します。一般的には以下のような内容になります。
・ウォームアップ（5〜10分）
いきなり重い負荷をかけるのではなく、関節・筋肉を温めるところから始めます。ストレッチや軽い有酸素運動で体をほぐします。
・メイントレーニング（25〜30分）
目標に合わせた種目を3〜5種類体験していただきます。
よく取り入れる種目の例：

スクワット（下半身・お尻を引き締める）
ベンチプレスまたはチェストプレス（胸・上腕を引き締める）
ラットプルダウン（背中・姿勢改善に効果的）
プランク（体幹・腹部の引き締め）

各種目でなぜその動きをするのかを丁寧に説明しながら進めます。
「言われた通りにやるだけ」ではなく、理由が分かると自宅でのセルフトレーニングにも活かせます。
・クールダウン（5分）
トレーニング後はストレッチで筋肉をほぐします。翌日の筋肉痛を和らげ、疲労回復を促します。
運動が久しぶりでも大丈夫な理由
「10年以上運動していない」「体力に自信がない」という方もご安心ください。
体験トレーニングは、あなたの現在の体力に合わせた負荷で行います。「追い込む」ことが目的ではなく、「体がどう動くか・どこに効くか」を体感していただくことが目的です。
息が上がって動けなくなる…といったことは起きません。

STEP 5｜フィードバック・プログラムご提案（約15分）
トレーニング終了後、着替えていただいた後に担当トレーナーからフィードバックをお伝えします。
フィードバックの内容
① 体組成測定の結果解説
数値の意味を分かりやすく説明します。「体脂肪率〇%はどういう状態か」「筋肉量が少ない部位はどこか」など、具体的に解説します。
② 目標達成までのロードマップ提示
カウンセリングでお聞きした目標に対して、「何ヶ月でどんな変化が期待できるか」「週に何回通うのが理想か」などをお伝えします。
③ 入会プランのご案内（ご希望の方のみ）
ご入会を検討される方には、料金プランとスケジュールについてご説明します。「今日決めなければいけない」ということは一切ありません。持ち帰って検討していただいて構いません。

体験終了後：よくある3つの流れ
体験後、お客様がどうされるかは人それぞれです。
パターンA：その場でご入会
「体験してみて迷いがなくなった」という方は、その場でご入会の手続きを行います。初回トレーニング日の予約まで完了します。
パターンB：持ち帰って検討
「家族と相談したい」「スケジュールを確認したい」という方は、資料をお持ち帰りいただけます。後日LINEやメールでのご連絡も歓迎しています。
パターンC：一旦見送り
「今はタイミングじゃないかも」という判断も大切にしています。体験後に無理なご連絡は差し上げません。気が向いたときにまたご連絡ください。

Q&A｜体験前によく聞かれる質問
Q. 予約のキャンセルはできますか？
A. 前日17時までにご連絡いただければ、キャンセル・日程変更が可能です。当日のご連絡もできる限り対応しますので、まずはご連絡ください。
Q. 生理中でも体験できますか？
A. 体調に合わせてトレーニング強度を調整します。ご来店前に状態をお伝えいただければ、無理なく参加できるよう配慮します。
Q. 体験だけで終わっても本当に大丈夫ですか？
A. 大丈夫です。体験後の入会率は高いですが、それはトレーニングの価値を感じていただけた結果であり、プレッシャーをかけているからではありません。
Q. 駐車場はありますか？
A. ジム前に〇台分の駐車スペースをご用意しています。お車でお越しの方はご予約時にお知らせください。
Q. 子ども連れでも来られますか？
A. キッズスペースのご用意はないため、可能であればお子様はご家族に預けていただくことを推奨しています。ご事情がある場合はご相談ください。

【無料体験キャンペーン中】
現在、先着月5名様限定で無料体験を受け付けています。
体験内容は以下の通りです。

個別カウンセリング（20分）
体組成測定（10分）
マンツーマントレーニング体験（40分）
フィードバック・プログラム提案（15分）

通常は体験料として11,000円（税込）をいただいておりますが、現在のキャンペーン期間中は完全無料でご参加いただけます。
👉 無料体験を予約する（LINEで簡単予約）
👉 まずは公式LINEで質問する

まとめ

当日の流れは「受付→カウンセリング→体組成測定→トレーニング→フィードバック」の5ステップ
所要時間は約90分。手ぶらでOK
勧誘・営業は一切なし。その場での決断は不要
運動が久しぶりでも、体力に自信がなくても大丈夫
体験だけで終わっても構わない

まずは「どんなところか見てみる」という気軽な気持ちで来ていただければ十分です。
SPEXのトレーナー一同、皆様を心よりお待ちしています.